Očné cviky
Nielen šport či prechádzky v prírode, ale aj očné cviky sú dobrý recept na zdravie našich očí. Svaly v oku sa vďaka nim uvoľňujú aj posilňujú, no zároveň nám pomáhajú vyživovať zrakové nervy či zlepšovať ich celkovú koordináciu. Sú pritom veľmi nenáročné, stačí nám na ne iba päť minút denne a výhodou je aj to, že precvičovať môžete kdekoľvek.
Očné cviky ocenia najmä ľudia pracujúci za počítačom. Fitminútka spočíva v tom, aby ste sa odvrátili od monitora a zahľadeli do diaľky. Po pár minútach sa váš zrak citeľne uvoľní. Ak k tomu pridáte krúživé pohyby očí, žmurkanie či párminútové oddychovanie so zavretými očami, môžete sa opäť pustiť do práce. A ak budete tento očný rituál praktizovať pravidelne, je vysoko pravdepodobné, že si zdravý zrak budete užívať ešte aj na dôchodku.